Beneficios de la Dieta Mediterránea

Diferentes estudios avalan la importancia de la Dieta Mediterránea en una alimentación saludable y equilibrada.

Entre los beneficios que representa la Dieta Mediterránea para la salud, tanto a nivel alimentario como de Estilo de Vida, podemos destacar los siguientes:

• Combinada con una rutina de ejercicio físico adecuado, ayuda a mantener el peso corporal.
• Contribuye a aumentar la esperanza de vida.
• Incide directamente en la disminución del índice de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
• Ayuda a disminuir el nivel de colesterol “malo” en sangre.
• Al ser las grasas presentes en este modelo de dieta procedentes básicamente del aceite de oliva, no perjudican la salud como las grasas de origen animal.
• En este sentido, la Dieta Mediterránea apenas incluye grasas de origen animal.
• Es una dieta muy rica en antioxidantes naturales, que ayudan a mantener a raya a los radicales libres.
• Su elevado aporte en fibra contribuye a regular el tránsito intestinal.